Avec Yog’Assis, Hélène Hardy remet le yoga à la portée de tous

Du yoga à Shanghai aux séances sur chaise dans les EHPAD alsaciens, Hélène Hardy a construit une pratique accessible à tous. Avec Yog’Assis, elle adapte la discipline aux corps fragilisés, aux mobilités réduites et aux parcours de vie singuliers.

Hélène Hardy découvre le yoga à Shanghai. Pratiquante depuis 2011, elle décide rapidement d’approfondir cette discipline et entame une formation en 2013. C’est dans la métropole chinoise qu’elle donne ses premiers cours avant de poursuivre son parcours aux Pays-Bas. Là-bas, le yoga prend une autre forme : celui destiné aux enfants. Elle l’enseigne en anglais dans l’école internationale fréquentée par ses propres enfants. Une première expérience pédagogique qui lui permet d’explorer différentes façons de transmettre la pratique.

La découverte du yoga sur chaise
En 2019, elle s’installe en Alsace. Là, elle découvre le yoga sur chaise, qu’elle apprend auprès d’un formateur ayant développé son propre protocole, à destination des personnes âgées, en perte de mobilité. C’était en 2023. À l’issue de cette formation, Hélène Hardy toque à la porte des EHPAD alentours et certains lui ouvrent leurs portes. « C’est un public que j’affectionne tout particulièrement, confie-t-elle. Ils sont heureux de pratiquer, selon leurs moyens physiques. Cela va de petits mouvements, des orteils aux chevilles, en passant par les coudes et poignets. Tout se fige en vieillissant. Et ce sont eux aussi qui m’on décomplexée et donné confiance en moi. »

Une pratique adaptée aux corps fragilisés
Au fil du temps, Hélène Hardy élargit son public et continue de faire évoluer sa méthode. En dehors des EHPAD, le yoga sur chaise attire des personnes vieillissantes, à mobilité réduite, en fauteuil roulant ou souffrant de pathologies comme l’arthrose, la sclérose en plaques ou la maladie de Parkinson. « L’une de mes pratiquantes est atteinte de sclérose en plaques. Les kinésithérapeutes et les médecins qui la suivent ont remarqué qu’elle avait gagné en souplesse. J’ai beaucoup de retours positifs de personnes qui pratiquent malgré leurs pathologies », explique-t-elle. Ses séances évoluent en permanence. Fidèle à l’esprit du yoga, Hélène Hardy continue de se former régulièrement. Sa dernière formation porte sur le yoga sur chaise en équilibre.

Un voyage intérieur qui ne s’arrête jamais
En parallèle, Hélène Hardy enseigne aussi le yoga dans sa forme classique. Et si elle transmet cette discipline, elle continue elle-même à pratiquer quotidiennement. « Le yoga, c’est un voyage sans fin. On peut explorer la respiration, les énergies, les chakras… C’est une discipline qui permet de travailler le corps des pieds à la tête. La régularité aide aussi à calmer l’esprit. Le but ultime reste la méditation », souligne-t-elle. Elle envisage désormais de développer une nouvelle approche : un yoga avec chaise où celle-ci devient un véritable accessoire de séance. Une pratique facilement transposable en entreprise. Un nouveau public à rencontrer. Accessible, adaptable et en constante évolution, le Yog’Assis d’Hélène Hardy rappelle une évidence : le yoga ne dépend pas d’une posture parfaite, mais d’un mouvement possible.

Emilie Jafrate

Yog’Assis
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